高考前一天晚上的禁忌

避免熬夜学习

不要以为夜深人静的时候就应该学习到很晚。 这样就会导致第二天的考试精神状态不佳。 休息时间要科学安排。 只有在每次考试的时间内调整自己的兴奋程度，才能保持最佳状态。

避免剧烈运动

考前适当的运动和放松大有裨益，但运动量一定要控制。 如果你在考试前让自己很累，那么你在考场上就没有足够的精力。 更何况，如果在剧烈运动时受伤，造成考试时受伤或无法参加考试等严重后果，造成的损失将难以弥补！

避免饮食发生重大改变

考试前和考试期间不要突然大量进食或吃辛辣、油腻、刺激性食物。 如果你的饮食和平时的习惯相差太大，或者搭配不合理，至少你可能会感觉身体不舒服，或者会出现腹痛、腹泻等严重影响考试的情况，考场就无法进行。才能正常发挥！

高考前一天晚上要注意什么？

1、高考前夕，一定要仔细关注第二天的天气预报以及全天的天气变化，然后根据天气情况准备第二天的衣服。 需要注意的是，无论天气热与否，都需要准备一件外套。 一是为了防止天气突然变冷，二是为了防止考场空调温度过低。

天气的好坏也会影响交通。 如果是下雨天，就会造成交通堵塞。 请务必留出足够的时间从家到考试中心。

2、不要等到考试当天早上才匆忙准备考试物品。 很容易出错或遗漏。 请务必至少提前一天准备好所有物品。

考试需要提前准备的项目主要分为三个方面。 一是进入考场要带的物品，包括两证（身份证、准考证）和文具（黑色签字笔、铅笔、橡皮、卷笔刀、文具袋、尺子等）。

其次，还有往返考场途中需要的东西，比如水瓶、雨伞（太阳伞）、纸巾、风油精（清凉油）、防晒霜、零钱、零食等。一些紧急情况下需要准备的物品，主要是医疗用品，比如体温计、感冒药、退烧药、止泻药、创可贴等。

3、由于第二天是高考，考生在考试前一天晚上常常会失眠。 所以，考生最害怕的就是这种考前失眠的状态会发生在自己身上。

4.避免使用手机。 手机是现代社会必不可少的工具，其重要性接近人体器官。 但手机在给每个人带来便利的同时，也是一把双刃剑。 尤其是对于高考考生来说，在高考前夕还是需要尽量避免使用手机。

手机除了分散注意力外，还会让大脑处于兴奋状态，很容易影响晚上的睡眠。 我见过有的同学晚上睡不着，只想玩一会儿手机。 结果越玩越睡不着。