根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，体质测试分为必修项目和选修项目。其中一项必考项目是1000米跑（男子）/800米跑（女子），计10分。可选测试项目有引体向上（男子）/1分钟仰卧起坐（女子）、立定跳远、50米跑三个项目。学生可以选择其中两人参加考试。每项满分5分，共10分。
根据《体育与健康教学改革指导纲要（试行）》，运动技能测试为可选测试，共有四个项目，分别是足球、篮球、排球、游泳。学生可选择一项进行测试，满分10分。
一、必考项目：1000米跑（男）/800米跑（女）
（1）试验场地及设备设置
测试场地为标准400米田径场，在6车道以上的环形跑道上进行。根据田径规则，沿田径场曲线放置锥体或小旗，并在起点和终点设置明显标志。采用中长跑测试仪计时，同时备用手动计时。
(2) 试验方法
考生听到出发信号后应立即起立出发，计时器开始计时。测试时，测试员应向考生报告剩余圈数。当考生的躯干到达终点线的垂直平面时计时停止。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位数字按“1”不“0”的原则四舍五入。
考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加考试。考生踏上起跑线起跑、向前跳跃、跑入弯道内线或弯道标记内等影响他人跑步的行为均视为犯规。根据犯规情况，考生可能会受到重新参加考试的处罚或被视为未完成考试。
(三)评分标准
测试
项目
1000m跑/800m跑（单位：分·秒）
积分
男孩们
女孩
评论
观点
标记
允许
评论
价格
标记
允许
340
325
10.0
345
332
9.5
350
339
9.0
357
347
8.5
405
355
8.0
410
400
7.8
415
405
7.6
420
410
7.4
425
415
7.2
430
420
7.0
435
425
6.8
440
430
6.6
445
435
6.4
450
440
6.2
455
445
6.0
515
455
5.0
535
505
4.0
5英尺55英寸
515
3.0
615
525
2.0
635
535
1.0
大于635
大于535
0.5
二、选考项目
（一）50米跑
1. 试验场地及设备设置
测试场地为标准400米田径场，在4-6条直跑道上进行，跑道线清晰，地面平坦，起终点标志清晰。使用50米跑步测试仪进行计时和手动计时备份。
2.测试方法
考生以站立姿势出发，听到出发信号后立即出发，计时器开始计时。当考生的躯干到达终点线的垂直平面时计时停止。测试结果以秒记录，精确到小数点后一位，小数点后第二位数字按“1”不“0”的原则四舍五入。
考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加考试。考生踏上起跑线起跑、向前跳跃、中途干扰他人等行为均视为犯规。根据犯规情况，考生可能会受到重新参加考试的处罚或被视为未完成考试。
3. 评分标准
测试
项目
50米跑（单位：秒）
积分
男孩们
女孩
评论
观点
标记
允许
7〞3
7〞9
5.0
7〞4
8〞0
4.8
7〞5
8〞1
4.5
7〞6
8〞4
4.3
7〞7
8〞7
4.0
7〞9
8〞9
3.9
8〞1
9〞1
3.8
8〞3
9〞3
3.7
8〞5
9〞5
3.6
8〞7
9〞7
3.5
8〞9
9〞9
3.4
9〞1
10〞1
3.3
9〞3
10〞3
3.2
9〞5
10〞5
3.1
9〞7
10〞7
3.0
9〞9
10〞9
2.5
10〞1
11〞1
2.0
10〞3
11〞3
1.5
10〞5
11〞5
1.0
大于10〞5
大于11〞5
0.5
(2)立定跳远
1、试验场地及设备设置
考试在平坦的场地上进行，使用立式跳远测试仪，并进行手动记录和备份。
2.测试方法
考生双脚自然分开，站在起跳线后方，双脚原地起跳，双脚落地，测量起跳线后缘至最近落地点的垂直距离。以厘米为单位记录结果。每位候选人尝试跳跃3 次，记录最好的结果。
考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加考试。考生在越线或起跳时，如果用脚趾、脚步、接近、跳跃等触线，则视为犯规，必须重新跳跃。三次试跳未取得成绩者，应再次继续试跳，直至取得成绩。
3. 评分标准
测试
项目
立定跳远（单位：cm）
积分
男孩们
女孩
评论
观点
标记
允许
250
第202章
5.0
245
196
4.8
240
190
4.5
233
183
4.3
225
176
4.0
221
173
3.9
217
170
3.8
213
167
3.7
209
164
3.6
205
161
3.5
201
158
3.4
197
155
3.3
193
152
3.2
189
149
3.1
185
146
3.0
180
141
2.5
175
136
2.0
170
131
1.5
165
126
1.0
小于165
小于126
0.5
(3)引体向上（男生，单位：次）
1、试验场地及设备设置
对于符合试验要求的高单杠，单杠立柱和地面应加软垫保护。计数是利用引体向上测试仪和检查者的技术判断相结合来进行的。
2.测试方法
考生双手握住杠铃，身体呈直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，用双臂同时向上拉，让身体摆动。当下巴超过杠铃上边缘时，考生恢复直臂悬挂姿势。 1次，记录完成次数。
如果考生起跑时没有直臂悬垂、下颌未超过单杠上缘等，将被视为犯规。引体向上不会被计算在内。测试时，当手离开单杠或脚接触地面时，测试结束。
3. 评分标准
测试
项目
引体向上（单位：次）
积分
男孩们
评论
观点
标记
允许
11
5.0
10
4.8
9
4.5
8
4.3
7
4.0
6
3.7
5
3.4
4
3.1
3
2.8
2
2.5
1
2.0
未完成
0.5
（4）1分钟仰卧起坐（女生，单位：次）
1、试验场地及设备设置
测试在平坦的场地上进行，采用1分钟仰卧起坐测试仪结合考官的技术判断进行计数。
2.测试方法
受试者仰卧在柔软的垫子上，双腿微分开，膝盖弯曲90度，双手手指在脑后交叉，下肢固定。当听到“开始”命令时，计时开始。考生坐起时，两肘接触或超过膝盖时完成一次测试，记录1分钟内完成的次数。
考生仰卧时，肩胛骨不接触护垫，双手不抱头或向前超出耳朵，使用护肘，或者肘部不接触膝关节等。将被视为犯规，不予计算。
3. 评分标准
测试
项目
1分钟仰卧起坐（单位：次）
积分
女孩
评论
观点
标记
允许
52
5.0
50
4.8
48
4.5
45
4.3
42
4.0
40
3.9
38
3.8
36
3.7
34
3.6
32
3.5
30
3.4
28
3.3
26
3.2
24
3.1
22
3.0
20
2.5
18
2.0
16
1.5
14
1.0
小于14
0.5
统一测试02——运动技能测试：足球
（1）试验场地及设备设置
比赛在4520米的平坦场地上进行。试验区长35米，宽10米。标志杆5根（杆高1.2米以上）。标志杆距两侧边线5米，杆间距5米。起跑线距第一根标杆5米，最后一根标杆距球门线10米。与球门线平行设置一条5米长的标志线。球门宽5米，高2米。测试用球规格为5号足球，符合足球比赛规则要求，采用电子计时，如图1所示。
图1 足球测试图（“”为运球路线）
(2) 试验方法
考生站在起跑线后面，足球放在起跑线后面。发送启动信号后计时器启动。考生运球成S形，依次绕过5个标志杆（球穿过标志线）并射门。当足球整体越过球门线时，计时器结束。足球越过球门线延长线或击中球门框也算越过球门线。如果投篮不中，总时间将增加2秒。每个人可以参加两次测试，并记录最好的成绩。如果犯规两次，可以再次测试。如果再次犯规，测试将被视为不完整。几秒钟内
单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位数字按非0到1的原则四舍五入。
以下情况均视为犯规：抢跑；缺少路标；推倒路标；人或球离开测试区域且未按要求完成整个路线的；手球；足球未能越过标线射门等
(三)评分标准
测试
项目
绕棒运球和投篮（单位：秒）
积分
男性
女性
评论
观点
标记
允许
9〞0
11〞8
10.0
9〞4
12〞2
9.5
9〞8
12〞7
9.0
10〞2
13〞2
8.5
10〞7
13〞7
8.0
11〞3
14〞3
7.5
11〞9
14〞9
7.0
12〞5
15〞6
6.5
13〞1
16〞3
6.0
14〞3
18〞4
5.0
15〞5
20〞6
4.0
16〞5
22〞1
3.0
17〞3
23〞5
2.0
大于17〞3，未完成
大于23〞5，未完成
1.0
统一测试03—— 运动技能测试：篮球
(一)试验场地及设备设置
比赛场地为28米15米的标准篮球场。起跑线前5米处有两根标志杆（高1.2米以上）。外侧标志杆距边线2米。两根平行杆之间的距离为1米。两根平行杆之间的距离为1米。间距3米，第三组标志杆置于中线上。篮球筐上缘距地面3.05米，篮板下缘及立柱应保护。测试用球尺寸为6号，符合篮球比赛规则要求，采用电子计时，如图2所示。
图2 篮球测试图（“”为运球路线）
(2) 试验方法
候选人持球站在起跑线后面。当发出启动信号时，计时器开始计时。考生将球依次运过旗杆（如上图所示），绕过第五组旗杆，然后在行进中上篮。篮球投篮完毕，计时器结束。如果篮球没有投进，则当球接住篮板时计时器结束，并增加2 秒时间。运球过程中，考生应自行捡起球，在落球的地方继续运球，计时器不停止。每人可参加两次测试，记录最好成绩。如果两次都有犯规，可以重新进行测试。如果再次犯规，测试将被视为不完整。测试结果以秒为单位记录，精确到小数点后一位，小数点后第二位数字按非0到1原则四舍五入。
以下情况均视为犯规：抢跑；双手同时运球；踢球；缺少路标；撞倒路标；人或球离开测试场且未完成规定路线的；运球上篮但投篮失败。不接触篮筐或篮板；步行等
(三)评分标准
测试
项目
篮球综合技能（单位：秒）
积分
男性
女性
评论
观点
标记
允许
9英寸4
114
10.0
10英寸1
12英寸2
9.5
10英寸8
131
9.0
11英寸5
140
8.5
12英寸4
14英寸9
8.0
13英寸4
160
7.5
14英寸5
17英寸1
7.0
15英寸6
18英寸3
6.5
16英寸7
19英寸6
6.0
18英寸4
22英寸9
5.0
20英寸2
26英寸2
4.0
221
29英寸4
3.0
240
32英寸6
2.0
大于240，未完成
大于326，未完成
1.0
统考04——运动技能考试：排球
(一)试验场地及设备设置
它将在平坦、坚固的场地上进行，如果可能的话，测试地点将设置在体育馆。测试区域长、宽各3米。如果不使用电子设备进行测试，必须在测试区域外1米处设置高度标记。标记的上边缘距离地面必须为2.24 米（女性）和2.43 米（男性）。测试用球（不能使用软式排球）符合排球比赛规则要求，如图3所示。
图3 排球测试图
(2) 试验方法
考生首先将球扔到考场内，双手从前方交替击球并传球。球或传球达到的高度计为一次。依次累加旋转技术击打所达到的高度，并记录测试结果。 （以垫球启动为例：垫球高度为1倍，落球时高度为2倍，落球时高度为2倍，落球时高度为3倍）球落下，击球4次时高度为3次，依次累加，连续垫球和传球均算一次）。当球落地或被握在手中时，比赛结束。抛、垫、传的高度（从地面到球底）男子不低于2.43米，女子不低于2.24米。
测试时，只有手型正确、击球位置准确、高度符合要求的双手垫传组合才能算数。非正面双手垫传球方式触球、在测试区外触球、垫传高度不足、额外垫传球等均视为调整，不予统计。
每当考生犯规时，测试就会停止，并以犯规前的计数为准。每个人可以参加两次测试，并记录最好的成绩。如果两次测试都没有完成，可以再次测试。如果未完成，将被视为未完成测试。
以下情况均视为犯规： 传球时“持球”；排球落地；考生或排球触及考场外的人员或设施等。
(三)评分标准
测试
项目
排球（单位：次）
积分
男孩们
女孩
评论
观点
标记
允许
26
20
10.0
25
19
9.5
24
18
9.0
22
16
8.5
20
14
8.0
18
12
7.5
16
10
7.0
13
8
6.5
10
6
6.0
7
5
5.0
5
4
4.0
3
3
3.0
2
2
2.0
1
1
1.0
统一测试05——运动技能测试：游泳
(一)试验场地及设备设置
符合中国游泳协会最新公布的《游泳竞赛规则》标准，每条泳道宽度不得小于2米，标有50米游泳起止点，每条泳道都有明显的标志。游泳池必须配备足够的救生人员和救生设备。采用电子计时和手动计时备份。
(2) 试验方法
考生在水中手握池壁做准备，出发信号发出后计时开始。考生首先在水中推开池壁（不允许跳水）。当考生到达终点并用手触摸池壁时，计时器结束。
考生须持有游泳体检合格证，自备优质游泳运动服，佩戴泳帽参加考试；考生可以使用任何泳姿（允许交替使用）游完规定的距离。不允许使用或佩戴任何有利于速度、浮力或耐力的装备（如手脚蹼、脚蹼等），但可以佩戴护目镜；考生必须在规定的泳道内游完全程。如果考生被判犯规，他或她可以再次参加考试；如果考生再次犯规，则测试将被视为不完整。
以下情况将被视为犯规： 冲水；穿越车道并影响他人；游泳时抓住泳道浮标线；游泳前站立休息；其他严重违反游泳竞赛规则等行为。
(三)评分标准
测试
项目
50米游泳（单位：分·秒）
积分
男孩们
女孩
评论
观点
标记
允许
1000
1070
10.0
1008
1079
9.5
1016
1088
9.0
1027
1100
8.5
1040
1114
8.0
1060
1135
7.5
1080
1156
7.0
1100
1177
6.5
1120
1198
6.0
1152
1231
5.0
1184
1264
4.0
1216
1297
3.0
1248
1330
2.0
1280
1363
1.0
大于1280，未完成
大于1363，未完成
用户评论
陌上花
终于等到考试日期了！济南市中考体育标准，加油！
有7位网友表示赞同！
青衫故人
4月16日开始考试，济南市中考体育标准，紧张的同时也充满期待！
有5位网友表示赞同！
无关风月
济南市中考体育标准，希望同学们都能取得好成绩！
有14位网友表示赞同！
怀念·最初
4月16日考试，济南市中考体育标准，大家要做好充分准备！
有7位网友表示赞同！
搞搞嗎妹妹
济南市中考体育标准，感觉有点难，希望我能考过！
有15位网友表示赞同！
不忘初心
济南市中考体育标准，考试时间有点紧张，加油！
有14位网友表示赞同！
夏日倾情
4月16日开始考试，济南市中考体育标准，希望这次能发挥出最佳水平！
有5位网友表示赞同！
╭摇划花蜜的午后
济南市中考体育标准，提前祝愿所有考生考试顺利！
有8位网友表示赞同！
雪花ミ飞舞
济南市中考体育标准，大家要认真复习，不要慌！
有18位网友表示赞同！
爱到伤肺i
4月16日考试，济南市中考体育标准，相信自己一定能行！
有15位网友表示赞同！
孤者何惧
济南市中考体育标准，感觉今年的考试难度不小。
有19位网友表示赞同！
代价是折磨╳
济南市中考体育标准，希望考试能顺利通过！
有6位网友表示赞同！
毒舌妖后
4月16日开始考试，济南市中考体育标准，要保持平常心，不要太紧张！
有8位网友表示赞同！
栀蓝
济南市中考体育标准，感觉压力很大，希望考试能一切顺利！
有15位网友表示赞同！
执妄
济南市中考体育标准，感觉今年的考试标准有点高，要认真准备！
有8位网友表示赞同！
玩味
4月16日考试，济南市中考体育标准，加油！我们一定能取得好成绩！
有6位网友表示赞同！
半梦半醒半疯癫
济南市中考体育标准，希望考试能顺利通过，拿到满意的成绩！
有15位网友表示赞同！
北朽暖栀
济南市中考体育标准，感觉有点难，要加倍努力练习了！
有20位网友表示赞同！
凝残月
4月16日考试，济南市中考体育标准，希望这次考试能一切顺利！
有13位网友表示赞同！
鹿叹
济南市中考体育标准，加油！相信我们一定能取得好成绩！
有5位网友表示赞同！