最近，看到一条粉丝留言：
于是我就去了他的城市，想给他一个惊喜。谁知道他一看到我，就怪我没有提前说一声。我在酒店住了好几天，等着他邀请我去他家，但是他好像很忙，好几天都没有来看我。
我真的很伤心又生气。我为了他，独自来到了一座陌生的城市。他怎么可以这样对待我？我觉得我和他之间确实有一种特殊的羁绊，但现在我似乎陷入了两难的境地，不知道该怎么办。
看到这条信息让我想起了我们文章中多次出现的一个例子：
看得出来，这位粉丝坚信自己和男友之间存在着一种特殊的、不可替代的联系，但事实上，她感受到的并不是真正的联系，而是一种执着。如果她继续保持这种状态，没有与对方建立真正的联系，以后还是很容易陷入困境，感情也不会长久。
为什么说这位粉丝感受到的是“自我把握”而不是“联系”呢？
因为她只是盲目地相信两者之间有特殊的联系，坚信自己的幻想——“只要我去见他，他就会很高兴”，并且她把这个幻想当成了现实。由此可见，“我执”是虚幻而非现实的，是满足自己的欲望而不考虑对方的真实感受。
那么，真正的联系是什么样的呢？
以这位粉丝为例：如果她和男友之间有真正的联系，她不仅会因为对方能理解她的情绪而感到“合拍”，而且她也会有兴趣去理解和关心对方。他人。一切。
当她深入了解这个人之后，如果她想出现，她自然会询问对方的想法。如果对方还没有准备好，她可能会感到失望，但她可以理解并接受现实的情况，重新判断是否继续发展关系。
显然，“自我”和“联系”是完全不同的东西。
“我执”源自佛教的一个概念。简单来说，就是指一个人对自己的欲望的执着。
更形象地解释一下，你可以想象：一只美丽的蝴蝶飞进你的手掌。如果你想紧紧抓住它，生怕它飞走，那么这就是“我抓”。你所执着的是“想要蝴蝶属于我”的渴望。
如果你轻轻地让一只蝴蝶栖息在你的手上，而不用担心它会飞走，并始终欣赏它的美丽和活力，那么你就与蝴蝶联系在一起了。
因此，联系是指一种真实的、深刻的、纯粹的、不依附于个人思想、情感和经历的关系。
当我们面对一段关系时，如何判断我们所感受到的只是“我执”，还是与那个对象有真正的“联系”？
01 我执基于头脑，连接基于心灵
“我执”的出现，是一个人无意识地围绕着自己头脑中的念头而生活。比如，有的人期望伴侣以自己希望被对待的方式对待自己，有的人认为他们的关系“应该”是这样的……当现实并非自己所想的那样时，他们就会陷入无尽的憧憬，沮丧和怨恨。
在真正连接的关系中，我们仍然会产生沮丧、怨恨等负面情绪，而这些情绪本身并不会因为连接而消失。但重要的是，这些情感体验来自于两个真实的、活生生的生活之间的差异和冲突，而不是一个人头脑中挥之不去的、脱离实体的声音。
02 我执是自私的，连接是无私的
“自我”有时会让你觉得你非常需要某人。有需求是很正常的，但更多的时候我们需要问自己：我是爱那个人，还是因为他或她能满足我的一些需求而爱那个人？如果他有时不能恭维我，不能立即回应我，把我放在第一位……我还爱他吗？
值得一提的是，有些人觉得自己付出了很多，认为自己无私，但内心深处仍然渴望得到回报。这实际上是一种以自我为中心的控制。
真正的“联系”是一个“去自我中心”的过程。当联系发生时，我们开始主动考虑对方的利益。例如，你觉得你不仅关心你的伴侣让你感觉如何，而且还关心如何让她或她感到被爱，因为你希望这会加深你们的联系。
连接使我们能够将对方的利益视为自身利益的延伸。这就是我们常说的从“我”到“我们”。我们把两个人的利益视为一个整体。即使当双方的利益发生冲突并且只能满足其中一个人的利益时，真正的联系使我们能够将对方的利益置于自己的利益之上。
我们愿意暂时搁置和部分妥协自己的需求，但这并不意味着丧失个性和牺牲自我。在权衡和实践的过程中，我们从孤立的个体走向更紧密的统一整体。
03 我执是占有，连接是自由
就像上面提到的蝴蝶的例子一样，“自抓”就像是说你要把蝴蝶紧紧地握在手里，也就是占有它。在亲密关系中，“自我”还体现在，一个人只有确保自己完全占有对方，才能获得安全感。否则，他或她会经常感到焦虑、恐惧和嫉妒。
然而，真正的连接是免费的。就像你不必捕捉蝴蝶才能欣赏它的生动和美丽一样，你也不会总是害怕它离开你。在建立联系的关系中，双方都可以自由地呼吸和感受。
因为真正的联系是在保持自己的尊严和个性的同时的结合，所以我们说联系是自由的。它不仅能在个人、社会和自然之间建立联系，还能激发每个人的美。品质创造了属于双方的独特关系。
在真正的交往中，人们摆脱了“自我”的依赖，放弃了剥削他人的欲望，达到一种与他人交往而不执着的自由状态。
04 我执消耗能量，连接赋予能量
显然，一直紧紧抓住听起来很累。 “自我”不仅消耗你的精力，也消耗人际关系。正如上面提到的三点：总是依靠头脑中的想象，会让你难以承受现实；如果只有“我”是最重要的，那么对方就微不足道了；如果只有“我”是最重要的，那么对方就微不足道了。占有是关系中对客体的约束、约束和限制。控制。
但真正的联系赋予了关系流动的能量。连接双方的个人将通过相互给予不断创新和成长。同时，在两种变化生活的互动过程中，会激发灵感，共同创造新事物。由于这种创造力，人们对世界有了新的理解和体验。
