你知道吗？我们可能在不知道的情况下在不知不觉中“吃”塑料。

是的，不是开玩笑。联合国环境计划在2024年发布的一份报告指出，每年大约有1200万吨塑料废物进入世界各地的海洋，并最终通过海鲜，饮用水，空气和其他渠道返回人类。

这些进入人体的塑料大多数都是“微塑料”，我们用肉眼看不到。其中一些甚至是头发厚度的千分之一。

问题在于，我们根本没有注意到的这些微塑料很长时间“秘密地”改变了我们的身体。

微塑料真的会被吃进去吗？

许多人曾经受到过质疑：当塑料太大时，我该怎么吃？

确实，我们不会吃大块的塑料。但是微塑料是不同的。它们是无色的，无味的，难以检测的，并且经常在您出乎意料的地方“隐藏”。

2022年，荷兰自由大学的研究人员在《环境国际》杂志上发表了一份报告：在80的受试者的血液中检测到了微塑料，包括普通塑料成分，例如聚乙烯，聚丙烯和聚二苯乙烯。

这意味着我们不仅可能“吃”塑料，而且我们甚至可能在血液中有痕迹。

微塑料对身体有什么影响？

当前，关于人体微塑料的研究仍在继续，但有许多清晰的危险信号。

1。干扰内分泌系统的微塑料通常含有化学添加剂，例如邻苯二甲酸盐和双苯酚A。这些物质会干扰像“假酮”这样的人内分泌，会影响性激素的分泌以及生殖系统的发展，甚至可能增加不育的风险不足和过度成熟。

2。增加炎症反应和氧化应激。研究发现，某些微塑料进入消化系统后会刺激肠道上皮细胞，导致慢性低度炎症，同时促进自由基的产生，从而加剧氧化应激反应，这可能会影响长期运行中心血管和神经系统的功能。

3。可能影响免疫系统和肿瘤风险。尽管目前尚无最终证据表明微塑料是直接致癌的，但动物实验发现微塑料可以穿透细胞膜，影响免疫细胞活性，并可能诱导DNA损伤。

也就是说，尽管您感觉不到它，但微塑料可能正在“改变”您的身体。

这5个“塑料元凶”，你可能每天都在接触！

1。一次性塑料瓶装水

如果瓶装水很干净，不要认为瓶装水很好。 2023年，纽约州立大学的一项研究指出，每升瓶装水平均含有325个微塑料颗粒，而只有大约5个自来水。

尤其是在暴露于高温或长时间储存时，瓶子会释放更多的微塑料。

建议：如果您可以使用玻璃或陶瓷杯，请不要使用塑料瓶装水，喝更多自来水或用净水器过滤。

2。塑料便当盒，包装盒

许多人习惯于使用微波炉直接加热外卖午餐盒，但是你知道吗？这些塑料盒通常对高温不抗性，并且在加热后可能会释放大量的微型塑料，将其混合到食物中并由您食用。

特别是对于由聚苯乙烯制成的泡沫盒，它们将软化并释放60以上的有害物质。

建议：在获得外卖之后，将其更改为陶瓷或玻璃碗并加热，以免保存麻烦并“在热时吃”。

3。茶袋和牛奶茶杯密封膜

许多似乎“环保”的茶袋实际上是“塑料伪装者”。 2020年，加拿大麦吉尔大学（McGill University）发现，尼龙或聚酯茶袋将浸入热水中时将释放超过116亿微塑料颗粒。

塑料产品（例如牛奶茶密封膜和吸管）在高温下还会释放塑料颗粒。

建议：尝试选择原始的叶茶，减少塑料吸管和杯盖的使用，然后喝更少的牛奶茶。

4。食品包装膜和快递袋

您最喜欢的煮熟食物和小吃的表面通常紧紧地粘附。很多时候，在高温或油脂的作用下，包装膜中的塑料成分将被溶解并进入食物。

一些特快袋和外包装袋也使用下塑料，长期与手接触也可能吸收一些化学成分。

建议：避免长时间用保鲜膜包装热食品，然后更换容器以在返回家园后尽快存放煮熟的食物。

5。空气中的塑料灰尘

您听到了，空气中有塑料颗粒。尤其是在家庭或办公环境中，纺织品和塑料产品更为普遍，每天的磨损和摩擦会产生大量的塑料灰尘，而肉眼是通过呼吸进入肺部的肉眼看不见的。

2023年，北京大学公共卫生学院的一项研究证实，室内空气可能包含数百个微塑料颗粒，我们每天必须呼吸超过20,000次。

建议：更多通风，减少塑料产品，并定期清洁空调过滤器和地板灰尘。

那我们该怎么减少“吃塑料”？

首先，完全避免“吃塑料”几乎是不现实的，但是我们可以“尽可能少”。

减少一次性塑料产品的使用，例如塑料袋，塑料瓶，塑料碗和筷子。避免在高温下与塑料接触，尤其是在微波炉，酿造热水或油炸食品中加热时。食用更多的天然食品和更少的加工食品，因为在加工过程中很容易引入更多的塑料污染。尝试过滤饮用水以减少瓶装水的摄入量。定期清洁家里的灰尘和织物，以减少微塑料在空中的积累。特别是对于儿童，孕妇和老年人等敏感群体，她们需要更多地注意每日微型塑料暴露。

别让“塑料生活”变成“塑料人生”

我们不能改变充满塑料的世界，但是我们可以改变与之接触的方式和频率。

减少使用更多天然替代品的一次性产品，并注意饮食，饮用水和生活细节，都是您与“塑料入侵”作斗争的所有实际行动。

人类花了数百年的时间才能制造塑料，但消除其影响可能需要数千年。至少在我们这一代人中，学习保护自己是第一步。

参考：

[1]联合国环境计划（UNEP）《塑料污染危机报告》在2024年发布[2]科学美国人《微塑料进入人类血液的首次证据》，2022 [3]北京大学公共卫生学院《室内微塑料暴露与健康风险评估》，2023 [4]